27 t/m 30 maart 2025

Deel 1 van Retraitereeks ‘De Bron’

4-Daagse Tantra Retraite

Een 4-daagse reis waarin we de verschillende facetten van intimiteit verkennen met alles wat daarin voor jou verborgen ligt.  

Intimiteit maakt het leven rijk en vol. Het is alsof we de totaliteit van het bestaan strelen, haar diepe potentie voelen en naakt, huid aan huid, als een geliefde

Wat roept het bij je op?

Verbondenheid?
Ruimte om zonder maskers te verschijnen?
Een sensuele dans?
Een eerlijk gesprek met vrienden?
Help…? 

Intimiteit kan prachtig zijn, maar ook uitdagend. Want hoe dichterbij we komen, hoe opener we zijn voor zowel schoonheid als pijn. En beiden bieden een krachtige ingang voor spirituele groei.

Contact

Veel van ons hebben geleerd om afstand te houden en intimiteit slechts tot een veilige grens toe te laten: 
– je antwoord ‘ja gaat goed’,
– je volle sensualiteit alleen in bed laten stromen,
– diepe gesprekken pas wanneer het drankje op is… 

We hebben geleerd om afstand te houden niet alleen met anderen, maar ook met het leven zelf en, vooral, met onszelf. Dit beschermt ons tegen pijn en geeft een gevoel van controle, maar het beperkt ook de diepte van onze ervaring en ons contact met de goedheid en diepe intieme potentie van het leven. Hierdoor voelen we ons vaak vlak, afstandelijk, en onverbonden.

Tantra nodigt ons uit om dichterbij te komen en onze ervaring in al zijn facetten te omarmen. Het moedigt ons aan om ons te openen voor vreugde, liefde, sensualiteit en flow, maar ook voor verdriet, woede en onzekerheid. Door intiem te worden met alle aspecten van onszelf, leren we ons over te geven aan de dans van het leven—een dans die zowel het onbekende als het mysterie omarmt. Wanneer we elke ervaring zien als een kans tot verbinding, cultiveren we diepere intimiteit met onszelf, anderen en de wereld om ons heen.

Echte intimiteit met een ander begint bij jezelf en met eerlijk en kwetsbaar zijn met wat er werkelijk in je leeft. Pas dan is er de mogelijkheid om jouw binnenwereld te delen met anderen. Dat kan heel spannend zijn, intiem en avontuurlijk. Want als je echt tevoorschijn komt en de ander ook, kan alles gebeuren! Soms uit deze intimiteit zich in een kwetsbare ontmoeting, emotionele nabijheid of een diep gesprek en het kan de deur openen naar je fysieke verlangens en seksuele energie.

Tantra is uniek als spiritueel pad, omdat het ook JA zegt tegen seksualiteit. Dit is een plek waar velen van ons zich zeer gevoelig en kwetsbaar voelen en waar we dicht bij onze ervaring en diepste lagen komen. In Tantra wordt seksualiteit gezien als een krachtige energiebron die spanningen in ons systeem losmaakt in extase. Het is een essentieel onderdeel van ons mens-zijn en draagt bij aan onze holistische ontwikkeling, vol schoonheid, kracht en wijsheid.

Tijdens de retraite leren we je ook technieken die geïntegreerd kunnen worden in seksualiteit. Wanneer we dit doen, kan vrijen veel rijker worden en onderdeel zijn van een diep helend proces. In de intieme oefeningen die we aanbieden, kun je altijd in het moment kijken welke mate van nabijheid en naaktheid voor jou passend is.

Programma

Je bent welkom op donderdag 27 maart vanaf 14:00. Zondag 30 maart om 16:00 zullen we weer afscheid nemen van elkaar.
Tijdens deze dagen zullen we 
werken met de oude wijsheid van Tantra in combinatie met Westerse Psychologie, ademwerk, communicatieoefeningen, live muziek, energetisch werk en rituelen.

We zetten het programma zorgvuldig in elkaar zodat het een fijne mix van individuele beoefening, partner- of groepswerk en intensiteit is.
We werken zenuwstelsel-geïnformeerd en gaan bewust om met de planning van openende, intensieve en integrerende oefeningen.

Het precieze programma delen we nog niet. Wel geven we je graag een voorbeeld van hoe een dag eruit kan zien:

8:00 Lichaamswerk 
9:00 Ontbijt pauze 
10:30 Deelronde en persoonlijke begeleiding
11:30 Theepauze & dansen

12:00 Tantrische teaching 
12:30 Communicatie- & aanrakingsoefening
14:00 Lunchpauze en tijd voor jezelf
16:00 Ademwerk met live muziek  

18:30 Avondeten en pauze 
20:00 Tantrisch ritueel 
22:30 Stilte, slapen, integratie 

Locatie

We verblijven 3 nachten op het Land van Yemaya.
Een schitterend privé landgoed in het oosten van Groningen.
Geniet van de houtgestookte 
sauna en neem een duik in de natuurlijke zwemvijver.
Kom tot rust met een kop thee in de lounge, of wandel over het landgoed van 6,5 hectare. 
Er is hier letterlijk alle ruimte om tot jezelf te komen.

Over ons

Wij, Helena Igel en Ruben Mul zullen je samen met onze ervaren spaceholders begeleiden tijdens jouw pad van Intimiteit.

Helena Igel

Tantra retraite

Helena, een gepassioneerde verkenner van de ware menselijke ervaring. Mijn onderzoek naar mezelf begon via de psychologie, maar de eerste bewuste verbinding met mezelf kwam later. Yoga en meditatie hielpen me om mijn lichaam echt te voelen en mijn verbinding met het Leven te versterken. Zo groeide ik naar een manier van leven vanuit meer vrijheid, authenticiteit en welzijn.

Nu creëer ik ruimte voor anderen die vollediger willen leven en hun bewustzijn willen uitbreiden. In een sfeer van aanwezigheid draait de praktijk om een oprechte verbinding met jezelf en met anderen, om diversiteit en eenheid te verkennen.

Geaccrediteerd Tantradocent
Wombwork en Breathwork facilitator
MSc Psychologie
Coach

Ruben Mul

Ruben, een overtuigd beoefenaar van het Tantrische pad. 
Sinds ik het Tantrische pad heb ontdekt, heb ik geleerd om uit mijn hoofd te stappen en in mijn lichaam te komen. Ik leerde mijn emoties echt te belichamen en de levensenergie die in mijn systeem vastzat vrij te maken. Dit bracht een diepere kennis en uitbreiding van wie ik mezelf zie te zijn.


Ik weet hoe het is om vast te zitten in mentale manieren van spiritualiteit beoefenen. Ik zie dat velen van ons dezelfde uitdagingen ervaren. Dit maakt me enthousiast om mijn werk met jou te delen.

Geaccrediteerd Tantra- en Yogadocent
MSc Psychologie
Muzikant
Coach

Prijzen

Het pad van Intimiteit is deel 1 van Retraitereeks de Bron. Dit is een unieke reeks van drie diepgaande Tantra-retraites.
Door deel te nemen aan alle drie retraites, reis je met een toegewijde groep langs de paden van intimiteit, levenskracht en schaduwwerk en bouw je een fundamentele verbinding op met je innerlijke bron. De retraites worden aangevuld met integratie sessies om de inzichten werkelijk naar jouw leven te vertalen. Het is een unieke reis die je kracht, heelheid en bewustwording brengt – een reis naar thuis in jezelf.

Het is mogelijk om je in te schrijven voor de volledige reeks, en ook om de retraites los te volgen.
Ook is het mogelijk om in termijnen te betalen, neem hiervoor contact met ons op.

  • Je hebt 48 uur bedenktijd na de inschrijving. Je kunt je inschrijving ongedaan maken en krijgt je geld teruggestort min de Hipsy administratiekosten. Stuur hiervoor binnen 48 uur een mail naar mail@integratedtantra.com.
  • Bij een annulering na de bedenktijd van 48 uur, en voor aanvang van de retraite, gaan wij kijken of er iemand is in de wachtlijst die je plaats kan innemen. Als er een passende vervanging voor je is, dan rekenen we €40,- annuleringskosten. Wanneer er geen passende vervanging is, dan gelden de kosten zoals hieronder genoemd.
  • Annuleer je meer dan 4 weken voor aanvang van de retraite, dan brengen we 50% van de kosten in rekening.
  • Annuleer je minder dan 4 weken voor aanvang van de retraite, dan brengen we 100% van de kosten in rekening.

Retraitereeks De Bron

Volledig, holistisch, spiritueel en persoonlijk ontwikkelingstraject

Vanaf

2933

00

€400 euro goedkoper dan 3 losse retraites

Persoonlijk ontwikkelingstraject van 10 maanden

Drie volledig verzorgde retraites, waarvan één 5-daagse

Integratiesessies voor de vertaling naar jouw leven

1 op 1 coaching sessie met Helena of Ruben

Oefeningen en opnames, exclusief voor De Bron deelnemers

Een uniek reis, met een toegewijde groep

Het Pad van Intimiteit

Deel 1 van retraitereeks De Bron

Vanaf

990

00

4 dagen volledig verzorgd programma

Verblijf op een schitterend landgoed

Alle maaltijden en snacks inclusief

Online integratiesessie achteraf

Kom in contact

Heb je nog vragen? Of wil je eerst bellen voordat je de stap zet om dit pad te gaan bewandelen? Laat het ons weten, we nemen zo snel mogelijk contact met je op.